Kako si pripraviti »feeding station« ob postelji
Prvi meseci z dojenčkom so čarobni – a hkrati tudi zelo naporni, predvsem ponoči. Nočno hranjenje je realnost skoraj vsake družine, in čeprav se mu ne da izogniti, si ga lahko zelo olajšaš. Ključ je v dobri organizaciji: da ti ponoči ni treba iskati plenic, bežati v kuhinjo po vodo ali v temi brskati za dudico. Zato je »feeding station« ob postelji ena najboljših rešitev za mamice in očete.
Kaj je feeding station?
Feeding station – po slovensko »postaja za hranjenje« – je majhen, organiziran kotiček ob tvoji postelji, kjer imaš zbrane vse potrebne stvari za nočno hranjenje in nego dojenčka. Običajno vključuje košaro, mizico ali premični voziček, napolnjen s plenicami, robčki, tetra pleničkami, steklenico vode in prigrizki za mamo, nočno lučko ter nekaj osnovnih pripomočkov za udobje.To besedilo je privzeto nastavljeno in je primerno za sprotno urejanje. Osnovna funkcija povleci in spusti vam omogoča, da jo postavite kjer koli na spletnem mestu. Bodite ustvarjalni, naredite splet.
Prednosti feeding stationa:
ponoči imaš vse na dosegu roke,
ni ti treba hoditi v kuhinjo ali otroško sobo,
zmanjša stres, ker vedno veš, kje so stvari,
olajša hranjenje tako pri dojenju kot pri hranjenju po steklenički,
prinese občutek večje organiziranosti in miru, tudi če so noči neprespane.
V nadaljevanju ti pokažemo, kako ga postaviš, kaj vse vključiti in kako poskrbiš, da bo vedno pripravljen.
Postavi svoj kotiček za hranjenje
1. Izberi primerno mesto
Najbolj praktično je, da feeding station ali kotiček za hranjenje postaviš poleg postelje. Tako se ponoči ne rabiš vstajati, ampak imaš vse na dosegu roke. Če uporabljaš obposteljno posteljico, jo postavi tako, da ostane še dovolj prostora za majhno mizico, voziček na kolesih ali košaro, kjer boš shranjevala pripomočke.
Če spiš v spalnici z omejenim prostorom, je lahko rešitev tudi ožji premični voziček, ki ga podnevi prestaviš v dnevno sobo in ga ponoči vrneš k postelji.
2. Organiziraj s košaro ali vozičkom
Namesto da imaš vse raztreseno naokrog, uporabi košaro, škatlo z delilniki ali še bolje – majhen 3-nadstropni voziček na kolesih. Tako lahko vsak nivo namenjaš svojemu področju:
zgoraj hrana in pijača,
v sredini pripomočki za dojenčka,
spodaj rezerve (plenice, tetra plenice, dodatna oblačila).
Prednost vozička na kolesih je, da ga lahko čez dan premakneš v dnevno sobo, kjer ga prav tako potrebuješ, ponoči pa je znova ob postelji.
3. Kaj vključiti?
Da boš ponoči res pripravljena na vse, naj bo tvoj kotiček opremljen z nujnimi stvarmi – tako za dojenčka kot za mamico in za prostor.
Za dojenčka:
3–4 plenice za noč,
vlažilni robčki ali bombažne krpice,
tetra plenice za podiranje kupčka,
rezervna duda,
majhna odejica za dodatno toplino.
Za mamico:
steklenica vode ali termo lonček (vedno polna!),
prigrizki: oreščki, proteinska ploščica, krekerji,
blazina za dojenje ali dodatna blazina za oporo hrbta,
krema za bradavice,
robčki ali papirnati robci.
Za prostor in udobje:
nočna lučka z nežno svetlobo (idealno tista na dotik),
telefon, polnilec in slušalke za podcaste ali tihe serije,
knjiga ali e-bralnik za minutko ali dve oddiha,
mehka odeja ali jopica – ponoči hitro zazebe, tudi poleti.
Uporabljaš adaptirano mleko, si v kotiček za hranjenje pripravi vse potrebno, da ga lahko hitro pripraviš brez vstajanja. Ne pozabi torej na stekleničke in termo posodico z vročo vodo, v veliko pomoč pa ti je lahko tudi grelec za stekleničke.
Starši pogosto pravijo, da jim je zelo pomagala blazina za dojenje, saj so tako razbremenili roke in hrbet. Če dojiš, bo to ena tvojih najboljših pomočnic, nepogrešljiva pa je tudi pri hranjenju po steklenički.
4. Uporabi sistem
Najboljša skrivnost kotička za hranjenje je rutina. Vsako jutro ali večer si vzemi 5 minut in preveri:
Ali imam dovolj plenic?
Je steklenica vode polna?
Imam prigrizke in robčke?
Tako te ponoči nič ne preseneti, saj imaš vse že pripravljeno. Starši pogosto pravijo, da je ta sistem »refill« tisti, ki jih je rešil pred kaosom sredi noči.
5. Dodaj osebni dotik
Feeding station oz. kotiček za hranjenje naj ne bo samo praktičen, ampak tudi prijeten. Lahko dodaš aromatično svečko (ki je podnevi lepo odišavi prostor, ponoči pa je ne prižigaš), kakšno fotografijo ali motivacijski listek. Včasih ti ponoči najbolj pomaga ravno opomnik, da nisi sama in da je to le eno obdobje, ki mine hitreje, kot si misliš.
Priprava je pol uspeha
Nočno hranjenje je nekaj, česar se ne moreš popolnoma izogniti, lahko pa ga narediš veliko manj stresnega. Kotiček za hranjenje ob postelji je majhna sprememba, ki ti prihrani ogromno energije in živcev. Ko imaš vse na dosegu roke – od plenice do prigrizka zase – postanejo noči obvladljivejše in celo prijetnejše.
Ne pozabi: poleg praktičnih pripomočkov je pomembno tudi, da si prijazna sama do sebe. Vsaka noč je drugačna, včasih bo šlo gladko, včasih težje – in to je popolnoma normalno.
Piše: ekipa Baby Centra