Kaj spakirati za v porodnišnico? Nasveti Babice Maje

Če si v zadnjih tednih nosečnosti, si verjetno že slišala nešteto nasvetov — eden izmed najpogostejših je gotovo “Naj imaš torbo za v porodnišnico pripravljeno pravočasno!”. Pa res veš, kaj vse je smiselno vzeti s seboj? Ne gre le za naključne stvari, ampak za premišljeno pripravljeno opremo, ki ti bo olajšala ne le čas poroda, ampak tudi prve ure in dneve po porodu.

Z Majo Koprivnikar, diplomirano babico, smo pripravili seznam, ki ti bo v pomoč pri pripravi torbe za v porodnišnico.

Skupaj poglejmo:

Pri tem ti razložimo, zakaj je posamezen kos pomemben in kako ti lahko pomaga – tako iz praktičnega vidika kot čustvenega vidika.

Preden gremo na sezname, nekaj hitrih praktičnih nasvetov: 

Najboljša torba je tista, ki poleg tega, da ti je všeč, nudi tudi dovolj prostora in več ločenih predelov za shranjevanje. Izberi večjo, prostorno torbo z več žepi, ki jo lahko organiziraš po sklopih (dokumenti, higiena, oblačila, prigrizki). Če imaš posebno torbo za pripomočke, ti bo lažje razporediti stvari, jih hitro najti in imeti pri roki.

Stvari si lahko organiziraš v treh delih – eno ločeno torbo za v porodno sobo, eno za poporodni oddelek in eno za novorojenčka. 

Idealen čas je okoli 36. tedna nosečnosti. Takrat se ti lahko namreč začnejo pojavljati prvi pripravljalni popadki. Če si v tem obdobju pripraviš torbo, ti ne bo treba hiteti, če se porod začne prej, hkrati pa bo to ena skrb manj, ko bo treba v porodnišnico.

Torbo lahko imaš v avtu, na vidnem mestu pri vhodu ali pa na drugem smiselnem mestu tako, da jo lahko hitro zgrabiš in odneseš s seboj. Tako je tvoja pot do porodnišnice malo manj stresna, ker ne rabiš skrbeti, da česa ne pozabiš ali da torbe ne najdeš.

Porodna soba je prostor, kjer ti osebje nudi strokovno pomoč, ti pa doživljaš intenzivno fizično in čustveno izkušnjo. Za pravi občutek varnosti in pripravljenosti bo potrebnih več dejavnikov, vsekakor pa pomaga tudi to, da imaš pri roki vse tisto, kar res rabiš.

Preden sploh vstopiš v porodno sobo, je pomembno, da si organizirana:

• Materinska knjižica in zdravstvena kartica — hrani vse podatke o tvojem zdravju, preteklih pregledih in testih.
• Porodni načrt ali želje — če imaš posebne preference glede poroda (npr. naraven porod, uporabo metode dihanja ipd.), ga prinesi skupaj z materinsko knjižico.

Udobje in energija za porod

Ko se začne porod, rabiš tisto, kar te pomirja in podpira tvoje telo:

• Voda (kokosova ali limonada s ščepcem soli) – med porodom potenje in napor povzročata izgubo tekočine in soli, zato je pomembno, da imaš vodo pri roki.
• Steklenica za pitje – najbolje s cucljem ali slamico.
• Lahki prigrizki – suho ali sveže sadje, smoothie, sadni sok ali kaša, čokoladno mleko, energijske ali medene ploščice, lahko tudi sendvič, toast ali tortilja. Vse to ti lahko hitro povrne energijo, ko jo najbolj potrebuješ.
• Telefon in polnilec – da lahko deliš drobne trenutke s partnerjem ali družino in imaš glasbo, ki te pomirja.
• Brezžične slušalke in seznam najljubših pesmi – glasba ima izjemno moč sproščanja, zbranosti in umirjanja dihanja. Lahko si pripraviš posebno ‘playlisto’ z najljubšo glasbo.
• Oblačila in dodatki - tople nogavice in rezervna majica, vazelin za ustnice, gumice za lase ter kovanci (za uporabo avtomatov).
• Tvoji izbrani pripomočki - afirmacijske kartice, TENS, eterična olja in drugo.

Pomembno je, da se počutiš varno in sproščeno. Vse stvari, ki jih imaš s seboj v porodni sobi, ti lahko pomagajo ostati prisotna in umirjena med porodom. Tudi če kakšne stvari na koncu ne boš uporabila ali potrebovala, ti bo dejstvo, da imaš s seboj vse potrebno, dalo občutek mirnosti in pripravljenosti.

Ko se porod konča in tvoj malček je na svetu, se preseliš na poporodni oddelek, kjer boš preživela naslednjih nekaj dni. Takrat pride prav skrbno pripravljena torba, ki ti pomaga pri udobju, negi in prvih izkušnjah dojenja.

Po porodu je tvoje telo v stanju okrevanja, zato je udobje izredno pomembno:

Če se odločiš dojiti, bo tebi in tvojemu novorojenčku prijetna atmosfera zelo pomembna:

Prsne blazinice zmanjšajo trenje in nudijo suhost, kar je še posebej koristno v prvih dneh, ko mleko priteče.

Udobna oblačila, ki podpirajo dojenje - oblačila naj omogočajo čim lažji dostop do dojenja, hkrati pa ohranjajo udobje in samozavest v tem nežnem času. Nedrček za dojenje in spodnja majica na naramnice bosta v veliko pomoč, prav tako pajkice in tople nogavice. Pri nedrčku bodi pozorna na velikost – najbolje je, da ga kupiš proti koncu nosečnosti,

Ne pozabi še nekaj majic, spodnjega perila in toaletnih pripomočkov za partnerja/-ko, če boste bivali v nadstandardni/družinski sobi.

Čeprav boš v tem obdobju največ pozornosti posvečala svojemu dojenčku, je prav, da imaš tudi svoje stvari organizirane tako, da jih hitro najdeš in na tak način poskrbiš tudi zase. Razdeli torbo po sklopih:

Če uporabiš več manjših vrečk znotraj glavne torbe, ti bo iskanje lažje, še posebej, če boš utrujena od poroda. Najlažje se boš znašla, če uporabiš prozorne vrečke, saj boš tako takoj videla, kaj posamezna vrečka vsebuje. 

Tvoj dojenček v porodnišnici ne potrebuje veliko, je pa vseeno pomembno, da imaš s seboj najnujnejše stvari, da si ne povzročaš dodatnega stresa. V torbi za dojenčka naj bo vsa osnovna oprema, ki jo boš potrebovala takoj po porodu in pri odhodu domov. Vse ostale stvari vaju bodo pričakale doma.  

Dojenček še nima uravnotežene telesne temperature in pogosto potrebuje več slojev, da mu je prijetno:

Da si olajšaš nakupovanje, lahko izbereš komplet oblačil za iz porodnišnice, ki navadno vsebuje več osnovnih kosov v enem. To je lahko čudovita izbira za prvi vtis in udoben odhod domov, hkrati pa je izredno praktična, saj novorojenčki zelo hitro rastejo, kompleti pa so pogosto ugodnejši kot posamezni kosi oblačil. 

Plenice – pleničko za na pot domov sicer prejmeš tudi v porodnišnici, zato ne potrebuješ celega paketa pleničk, lahko pa imaš kakšno za rezervo, če želiš. Izbiraj takšne, ki so nežne do občutljive kože in nudijo dobro absorpcijo, kot so na primer pleničke Kit&Kin.

Tetra plenice so zaradi svoje vsestranskosti in praktičnosti nepogrešljiv pomočnik.

Tolažilna duda — še posebej uporabna, če si želiš malce miru ali če dojenček išče nekaj tolažbe.

Tetrice so večnamenske: lahko jih uporabiš kot brisačko, kot podlogo pri previjanju, za podlaganje v lupinici ali kot nežen pripomoček za brisanje sline. Pobrskaj med tetra pleničkami Bubaba by FreeON, ki so ročno izdelane. Zaradi evropske izdelave in certificiranega materiala so prijazne do kože tvojega otroka.

Preden zapustiš porodnišnico, se prepričaj, da imaš prave podatke in opremo:

Za odhod domov imej pripravljena tudi sveža in udobna oblačila ter čevlje zase.  

Pakiranje je lahko stresno, če tega ne narediš premišljeno. Tukaj je nekaj preizkušenih nasvetov:

1. Razdeli torbo po sklopih

Namesto da imaš vse skupaj v enem razdelku ali na enem kupu, razdeli stvari v različne vrečke ali žepe:

Stvari lahko razdeliš tudi na tri ločene torbe in si še olajšaš proces – eno torbo za v porodno sobo, eno za na poporodni oddelek in eno za odhod domov.

2. Napiši seznam in ga preveri pred odhodom

Napiši seznam na list papirja ali na telefon. Nato sproti daješ kljukice ob stvari, ki jih spakiraš in si po potrebi zabeležiš, kaj še je treba dodati. Tako te ne bo nič presenetilo in boš vedno lahko preprosto preverila, kaj imaš in česa še nimaš.

3. Razmisli o primeru nepričakovanega

Če se porod zgodi prej, naj bo torba vedno pripravljena (v avtu ali pri vratih) vsaj od 36. tedna dalje.  

Priprava torbe za v porodnišnico je ena od tistih “praktičnih stvari”, ki ti daje občutek nadzora in pripravljenosti, ko se približuje eden najlepših trenutkov v življenju. Z dobro organizirano torbo si lahko prihraniš stres in energijo ter koncentracijo usmeriš tja, kjer je najpomembnejše — na porod in prve dragocene trenutke z dojenčkom.

Tvoja torba je tvoja opora, zato jo pripravi premišljeno, upoštevaj svoje potrebe in potrebe malčka — in ne pozabi, da je manj pogosto več: izberi kakovostne in funkcionalne pripomočke, ki resnično pripomorejo k udobju in ne obremenjujejo.

Piše: Ekipa Baby Centra v sodelovanju z Majo Koprivnikar, diplomirano babico in učiteljico joge v nosečnosti in po porodu

Izročke si lahko preneseš tukaj.